Apakah berat badan Anda kurang proporsional, badan terlalu kurus?

Assalamualaikum…

Berat badan yang tidak seimbang ( proporsional ) mungkin sangatlah menggangu kebanyakan orang yang menginginkan penampilan yang selalu sempurna di setiap kesempatan. Apakah terlalu kurus atau malah sebaliknya yang terlalu gemuk.

Terutama orang yang kurus yang menginginkan berat bertambah. Ini seperti pengalaman pribadi aja. Badanku juga kurus, tetapi sekarang udah gak seperti dulu, yang kelihatan kerempeng dan tidak berisi. Sekarang udah lebih berisi agak gemukan.

Padahal pola makan saya bisa melebihi orang-orang yang gendut, yang porsi makannya sangat banyak. Akan tetapi saya sangat bingung mengapa badan saya tidak gemuk-gemuk. Ternyata setelah diselidiki, saya itu termasuk tipe orang yang susah sekali menaikan berat badan, yang metabolismenya sangat tinggi, aku pernah baca tipe tubuh ini dinamakan ektotrof, kalau gak salah sih!

Ya memang perlu kesabaran yang tinggi untuk menaikan 1 kilogram saja, tidak hanya seminggu saja. Ini ada beberapa saran buat Anda yang menginginkan berat badan naik dan jadi proporsional. ( Berdasarkan pengalaman sajalah ).

1. kalau makan jangan terlalu banyak porsinya, porsinya sedang akan tetapi frekuensinya terus, maksudnya, porsi sedang akan tetapi makannya sehari antara 5-6 kali.

2. terus diusahakan ikut fitness. Jangan takut kalau badana akan menjadi lebih kurus dari sebelumnya. Malahan sebaliknya, badan akan menjadi berisi dan bisa membuat berat bertambah.

3. kalau ikut fitness, jangan terlalu banyak kardionya, maksudnya kardio itu adalah lari dengan menggunakan tretmil, atau menggunakan speda statis. Cukup gunakan itu saat pemanasan saja,. Mengapa demikian? Kardio itu menyebabkan keringat keluar sangat banyak, sedangkan bagi yang ingin menambah berat badan, hal ini sangatlah tidak mendukung, semakin banyak keringat yang keluar dari tubuh kita, semakin besar juga metabolisme yang akan terjadi dan itu akan membuat badan kita menjadi kurus ( cara bodohnya sih begitu,heheheh )

4. sabar

itu aja sih yang aku lakukan, ya walaupun gak naik secara significan, tetapi

aku merasa ada perubahan kok, naik 1-2 kilo lah dalam 1-3 bulan. Oya, jangan lupa, setelah fitness, paling lama 1 jam setelah fitness, harus makan! Itu penting, kata instruktur fitnessku sih!

Semoga bermanfaat deh, seneng deh kalau ini bisa membantu sodara sekalian! Semoga berhasil menambah berat badan dan yang terpenting adalah sabar.

Wassalamualaikum…

By Bima, Urban and Regional Planning Engineering’s Student,

“ Tak ada yang tak mungkin selagi kita berusaha dan berdoa kepada Allah “.